להכיר את הקשב שלך.
להצליח בדרך שלך.

יודעים מה צריך לעשות, רוצים לעשות, ובכל זאת לא מצליחים להתחיל?
באימון קשב מבינים את האתגרים האישיים שלך, ובונים אסטרטגיות וכלים שמתאימים לך.

מה שונה באימון קשב?

אימון רגיל מתמקד במימוש עצמי ובמטרות.
באימון קשב עובדים גם על התפקודים הניהוליים: איך מתחילים, איך מתכננים, איך נשארים ממוקדים, ואיך מווסתים רגש כשמשהו לא מצליח.

חלק מהאימון הוא להכיר את הקשב: מה זו הפרעת קשב, איך היא פועלת ועל מה היא משפיעה.
קשב וריכוז לא נראים אותו דבר אצל כולם.
לכן באימון אני מנסה להבין את הדרך הייחודית שבה האדם שמולי חושב ופועל, מה כבר מצליח לו, ואילו אסטרטגיות וכלים יכולים להתאים דווקא לו.
יש הרבה הנחות שגויות על קשב וריכוז, והידע נותן בהירות ומאפשר להבחין בין האדם לבין הפרעת הקשב.
לצד האתגרים לומדים גם את היתרונות, כמו יצירתיות, סקרנות ורגישות לסביבה, ואיך להשתמש בהם לטובתך.

בהתחלה אנחנו מתכננים ומתארגנים יחד, צעד אחרי צעד, עד שהכלים הופכים להרגל שלך.

לא תמיד רואים את המאמץ שמאחורי ההצלחה

גם אני, לפני שהכרתי את הקשב שלי, הצלחתי בלימודים, בעבודה ובהורות.
אבל לא תמיד הבנתי למה כדי להגיע לאותם הישגים אני צריכה להשקיע הרבה יותר זמן ומאמץ מאחרים, ולמה דברים שנראו פשוטים לחברות שלי דרשו ממני מאמץ גדול כל כך.

ההיכרות עם הקשב שלי שינתה את האופן שבו אני מסתכלת על עצמי.

ואם אתה מתבגר והקשב מאתגר אותך?

אם שמעת שוב ושוב שאתה "לא מתאמץ" או "לא מממש את הפוטנציאל", אולי התחלת להאמין שזה מי שאתה.
באימון נלמד להכיר את הקשב שלך, מה מאתגר אותך ומה עוזר לך, ונבנה דרכים שמתאימות לך.

השינוי האמיתי הוא לא רק להתארגן טוב יותר, אלא לגלות את הכוחות שלך ולהאמין ביכולת שלך להצליח בדרך שלך.

ליווי הורים באימון קשב למתבגרים

כשמתבגר מתאמן על קשב וריכוז, גם הבית הוא חלק מהשינוי.
לצד המפגשים עם המתבגר, אני מלווה את ההורים להיות הורים שפועלים מתוך הערכים שלהם, וכל זאת מתוך ידע והבנה של ההתמודדות היומיומית עם ADHD.

ההכשרה שלי

הכשרת מאמנים לקשב וריכוז (ADHD) למבוגרים, מתבגרים והורים, אוניברסיטת בר־אילן.
הכשרת מאמנים בגישה האדלריאנית, מכון אדלר.
התמחות באימון מתבגרים, מכון אדלר.
חברה בלשכת המאמנים.